更年期要注意?

香港赛马会网址 www.remdz.cn 由 傻傻猪笨笨猪 分享 , 2013-07-26 20:58:00

概述:

更年期的话主要是在女性的身上表现的比较明显的,而且我的妈妈正值更年期,有的时候觉得吧她的脾气都好像变的很奇怪的,有的想法也变的很不一样了,医生告诉我们在这个时候我们对她们要注意很多东西的,下面我就和大家分享一下。

步骤/方法:分步阅读
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首先一定要控制脂肪、热量的摄入,更年期女性容易发生肥胖的现象,在更年期内分泌会受到很大的影响,从而使摄食中枢失调,导致肥胖的现象,就很容易导致出现心血管病。

02

还有就是要多补充维生素,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如:豆芽、萝卜、黄瓜等,因这些食物有助于消化液的分泌,增强胃肠蠕动,会使病情有所缓解。

03

还有饮食上的话要尽量的清淡一些,不能吃过于咸的食物,因为过多的盐会导致出现水肿、高血压等症状的,而且不要喝酒、抽烟。

注意事项:

多吃水果,多吃鸡蛋、牛奶之类耳朵富含蛋白质的食物,有助于缓解病情。

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